睡眠について

睡眠について思った事とは!?

睡眠について

 

私が一日の中で一番好きな瞬間があります。
それは、寝る直前の瞬間です。

 

一日を終えて疲れて帰ってきた体をゆっくりと休められる
睡眠の時間ですが、布団に入ってほっと一息できるあの瞬間が
たまらなく好きなのです。

 

寝てしまえばもう分からなくなって夢を見ているうちに
朝を迎えてしまいますので寂しい気持ちになってしまうのですが、
それでも私の一日のお気に入りです。

 

また、睡眠は私達にとってとても大事な事なので絶対に
かかさないようにしています。

 

どれだけ忙しい日が続いても最低5時間は睡眠もとり
少し忙しい時でも6時間はとります。

 

寝る間をすべて削らなければ間に合わないという場合は
話は別だと思いますが、そうでない場合は無理をしたところで
結局後で体調を崩してしまったり、頭があまり周らなかったりと
ツケが回ってきます。

 

だからこそしっかりと睡眠をとることは大事だと思います。

 

そして、このことは続けることが大切になってきます。
一度寝る時間帯のリズムが崩れてしまうと
影響しやすいのでできるだけ継続することが大事だと思います。

 

これが私のオススメ睡眠

 

オススメしたい睡眠は入浴した後身体がちょっと冷めてきたかな・・・
という頃の睡眠です。

 

入浴後の睡眠にはちょっと注意が必要。

 

身体がポカポカしていると気持ちがよくて布団に入りたくなりますが
それはちょっと待って!まだ布団に入るタイミングではありませんよ。

 

布団に入るタイミングは湯上がりの身体のほてりが取れた頃が
最適です。

 

湯上がりの身体はほかほか状態ですがそれはまだ眠るタイミングでも
ないし布団へ入るタイミングとして外れています。

 

良い睡眠をしたいなら身体のほてりがちゃんとおさまり、
身体が少し冷えたかな〜と思う頃が最適。

 

このタイミングを逃すと今度は身体が冷えすぎてしまって
眠れなくなる可能性があるのでタイミングを大事にしましょうね。

 

特に冬は冷えを感じる女性が少なくないですから、
足先や手指が冷えて眠れないタイプなら布団へ入る
タイミングに気をつけましょう。

 

ちょうど良いタイミングで布団に入るだけで気持ちよく眠れます。

 

あと、グッスミン酵母のちからを服用する事で
睡眠についての考えが少し変わるかもしれません。